吃什么蔬菜降血脂效果最好的??？

(資料圖片)

吃什么蔬菜，降血脂更好，這個我感覺吃那種秋葵。他的降血脂效果是最好的。

血脂高吃什么降血脂最快？

高血脂的人適合吃什么？

洋蔥

洋蔥是一種非常常見的食物，也是一種健康的食物。這種食物很特別，因為洋蔥可以擴張血管，軟化血管，降低血液粘度，降低血壓和血糖，有效預(yù)防血栓形成。因此患有高血脂的患者在平時可以多吃洋蔥，尤其是紫色洋蔥，降血脂的效果會更好。

豌豆

豌豆是一種便宜、安全、有效的降血脂食品。每天中午吃半碗豆類，8周內(nèi)大概就可以降低20%的壞膽固醇濃度。豆類含有多種降低膽固醇的有效成分，其中最重要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

綠茶

很多人都有喝茶的好習(xí)慣。其實經(jīng)常喝綠茶有很好的保健作用，因為綠茶富含膳食纖維和維生素，可以抑制胃對膽固醇的吸收，進(jìn)一步降低血液膽固醇的水平。所以平時多喝綠茶可以降血壓降血脂，有一定的降血糖作用。

綠豆芽

綠豆子本身就是降低膽固醇的好食物，在萌發(fā)過程中，維他命C可達(dá)綠豆子的六七倍。大量維生素C可以促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇沉積在動脈內(nèi)壁。綠豆芽的膳食纖維可以幫助清除體內(nèi)垃圾，結(jié)合食物中的膽固醇，轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

花生

花生可以降低膽固醇，這與富含植物固醇有關(guān)。這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會與膽固醇競爭，阻礙人體對膽固醇的吸收，從而降www.nfysw.com低血脂水平。另外，花生中含有的一些物質(zhì)也能將膽固醇分解成膽汁酸，排出體外。

吃什么蔬菜清血脂最快最好？

解答：

一般的蔬菜都可以的，粗纖維的好點，可以吃點芹菜，蘿卜，白菜，茄子，豆角。注意保持大便通暢，對血脂降低有作用的。平時注意少吃油膩食物，還要注意適當(dāng)運動，運動可以消耗能量，對血脂降低有作用的。血脂高可以配合降血脂藥物，注意定期復(fù)查。

吃什么蔬菜降血脂效果最好的??？

通常情況下，綠葉類蔬菜和養(yǎng)陰類蔬菜可以降血脂。

建議患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的菜進(jìn)行食用。

1.綠葉類蔬菜：

綠葉類蔬菜通常含有較高的膳食纖維，在一定程度上起到降血脂的作用，如芹菜中含有大量礦物質(zhì)、纖維素等，具有緩解便秘，促進(jìn)腸胃蠕動從而清除多余脂肪的功效。油麥菜中含豐富的維生素E和維生素C可以抗氧化、排氣通便的作用，加快宿便排出改善高血脂。

2.養(yǎng)陰類蔬菜：

養(yǎng)陰類蔬菜通常富含各種維生素及鈣、鐵等營養(yǎng)元素，有很好的降血脂的功效。如茶樹菇可以富含纖維素，有助消化，在一定程度上幫助降低血脂。

冬瓜屬于利尿性食物，可以幫助提高人體新陳代謝從而控制血脂升高。蓮藕中富含核黃素、膳食纖維等可以解除煩熱、穩(wěn)定血脂。

吃什么蔬菜降血脂

你好，蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇、苦瓜等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜都是有一定幫助的，不要吃高熱量食物。如癥狀明顯最好是到醫(yī)院進(jìn)行輸液或者口服藥物來幫助緩解，祝你健康！

吃什么蔬菜可以降血脂

1、花菜：花菜我們經(jīng)常會食用，有白色的菜花和綠色的西蘭花。據(jù)說綠色的營養(yǎng)價值更高，花菜熱量不高，但是食物纖維素含量高，含有豐富的類黃酮，可以很好地幫助我們清理血管。

2、苦瓜：苦瓜味苦性寒，富含苦瓜皂苷，有調(diào)節(jié)血脂、降血糖作用，我們可以經(jīng)常用苦瓜煮湯或者涼拌著吃。

3、芹菜：芹菜是寒涼的蔬菜，富含的維生素粗纖維，能促進(jìn)胃腸消化，有通便潤腸的作用，經(jīng)常食用芹菜的人，很少會患上心血管疾病。

4、綠豆芽：綠豆芽的維C含量比綠豆高很多，膳食纖維含量也很豐富，經(jīng)常食用可幫助我們降壓、降脂，清除腸道里面的垃圾。

5、黃瓜：黃瓜性味甘涼，是一種很清淡的食物，它富含各種維生素、纖維素、礦物質(zhì)，有清熱、下火、利尿的作用。多吃黃瓜可以降血脂和血壓，還可以減肥。黃瓜富含鉀元素，可加速代謝，排出體內(nèi)多余的鹽分。

6、馬齒莧：這種蔬菜有很好的降脂作用，它富含類黃酮、鉀元素、伽馬亞麻酸，可以幫助我們清理血管，人們稱它為長壽蔬菜。多吃馬齒莧能預(yù)防心血管疾病，是非常高血脂人群的蔬菜。

7、洋蔥：經(jīng)常食用洋蔥的人心血管是比較健康的，所以老年朋友應(yīng)該經(jīng)常食用，洋蔥炒著吃或者涼拌都是很好的。

8、茄子：茄子富含維生素P，有很好的降脂作用，患者朋友應(yīng)該經(jīng)常食用，但是不要用太多油烹飪茄子，否則對健康不利。

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