1、全國(guó)愛(ài)眼日

2、1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授、流行病學(xué)教授耿首次向全國(guó)倡議，在天津召開(kāi)全國(guó)愛(ài)眼日首屆研討會(huì)。這一倡議得到了眼科醫(yī)生和眼科專(zhuān)家的響應(yīng)，決定每年的5月5日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

3、1993年5月5日，天津舉行了第一次愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。

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4、受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等全國(guó)大中城市都在5月5日舉行免費(fèi)咨詢(xún)活動(dòng)，宣傳愛(ài)眼日的意義。

5、1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并將6月6日重新確定為全國(guó)愛(ài)眼日。

6、世界觀光日

7、世界愛(ài)眼日，也叫世界視覺(jué)日或世界視力日，在每年10月的第二個(gè)星期四舉行，宣傳保護(hù)視力的重要性。世界視覺(jué)日由世界衛(wèi)生組織領(lǐng)導(dǎo)。

8、聯(lián)合國(guó)際防盲團(tuán)體、國(guó)際獅子會(huì)、奧比斯等國(guó)際志愿組織，共同發(fā)起成立全球醫(yī)療公益行動(dòng)。

9、喜歡眼睛的中小學(xué)生常識(shí)

10、(1)人與電視機(jī)的距離應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍以上或3米以上。

11、(2)看電視時(shí)應(yīng)有環(huán)境照明，看電視的時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)。

12、(3)少玩電子游戲，避免沉迷上網(wǎng)。

13、(4)不要寫(xiě)太小太密的字，以免看得太近，增加眼睛調(diào)節(jié)。

14、(5)教室要有良好的采光條件，桌椅高度要合適，教室大小要合適，黑板間距要適中，不要接近2米，遠(yuǎn)不要超過(guò)6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持在30-35厘米，黑板不能反光，使用的印刷字要清晰，對(duì)比度要鮮明。

15、學(xué)生座位前后左右要定時(shí)換。

16、(6)防止用眼過(guò)度，每次近距離工作不宜超過(guò)50分鐘，每小時(shí)休息10分鐘，遠(yuǎn)距離放松調(diào)節(jié)，可預(yù)防近視。

17、(7)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力不好的學(xué)生及時(shí)采取有效措施。

18、(8)上課做作業(yè)時(shí)經(jīng)常眨眼。感覺(jué)累的時(shí)候要揉揉眼睛或者閉眼半分鐘，有助于預(yù)防近視。

19、(9)保證營(yíng)養(yǎng)充分全面，糾正偏食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

20、（10）每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。

21、（11）堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者堅(jiān)持做眼球操。每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

22、（12）合理安排作息時(shí)間，必須保證充分的睡眠。

23、（13）屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

24、（14）高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。

25、（15）必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周?chē)鍧崱?/p>

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