隨著夏季的到來，全國(guó)多地迎來了酷熱的高溫天氣。這種極端氣溫不僅對(duì)人體健康構(gòu)成威脅，還對(duì)社會(huì)生活和經(jīng)濟(jì)活動(dòng)產(chǎn)生了一定的影響。在面對(duì)高溫天氣時(shí)，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，以保護(hù)自己的健康呢？

首先，我們要注意防止中暑。中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，身體無法有效散熱而引起的。為了避免中暑，我們應(yīng)該盡量減少在高溫時(shí)段的戶外活動(dòng)，尤其是在強(qiáng)烈的陽光下。在戶外活動(dòng)時(shí)，要選擇適當(dāng)?shù)姆罆翊胧绱髅弊印⑼磕ǚ罆袼取４送?，飲食方面，我們要注意多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。

其次，我們要注意保持室內(nèi)環(huán)境的舒適。在高溫天氣下，我們可以通過合理利用空調(diào)、電扇等設(shè)備，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持舒適的生活環(huán)境。同時(shí)，我們也要注意室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，避免空氣污濁對(duì)健康的影響。

(相關(guān)資料圖)

不過你以為只有現(xiàn)代人才會(huì)吐槽天氣熱嗎？來看看古人吧！他們?cè)谙募疽粯由钤凇八罨馃帷敝?，都是如何度過的呢？

何以消煩暑，端坐一院中。

眼前無長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。

散熱由心靜，涼生為室空。

此時(shí)身自保，難更與人同。

----白居易《消暑》

這境界實(shí)在是高，只要在院中端坐，任他溫度有多高，我心靜自然涼。

在古代，

老祖宗沒有空調(diào)、沒有電，

他們?cè)趺幢苁钅?

這個(gè)不必?fù)?dān)心，

人家避暑自有妙招。

下面讓我們看看，

古代人是如何避暑的呢？

【古代避暑之—冰】

要說納涼避暑

古代的皇室貴族們有上百種方式

其中，冰的用法廣為流傳

我國(guó)冰庫(kù)的歷史已有3000年

據(jù)《周禮》記載：

周王室為了保證夏天有冰塊使用

專門成立了相應(yīng)的管理機(jī)構(gòu)“冰政”

掌管藏冰之事的人叫“凌人”

“凌人，掌冰。

正歲十有二月，

令斬冰，三其凌。”

這里的“三其凌”

即指封存的冰的數(shù)量

是夏日需求量的3倍

西周時(shí)期的冰庫(kù)建造在地表下層

并用磚石、陶片之類砌封

或用火將四壁燒硬

具有較好的保溫效果

冰窖遺址

除了我們耳熟能詳?shù)谋苁钌角f外

在漢代

皇宮還有專門用于避暑的宮殿

叫做清涼殿

據(jù)《三輔黃圖》記載

漢武帝的寵臣董偃

便常在清涼殿消暑納涼

清涼殿是以水晶為盤

里面放上冰擺在人面前

“清室則中夏含霜”

涼快得就連盛夏時(shí)節(jié)的室內(nèi)都能起霜

到了盛唐

類似于“空調(diào)房”的宮殿出現(xiàn)了

《唐羽林》里記載

唐玄宗在含涼殿召見大臣

寶座后不但有水力帶動(dòng)的風(fēng)扇

扇葉吹涼水產(chǎn)生冷氣

而且還把水引到天花板上再灑下來

“四隅積水成簾飛灑”

整個(gè)宮殿如同水簾洞一般

含涼殿示意圖

在紀(jì)錄片《我在故宮六百年》中

位于延禧宮內(nèi)的靈沼軒

又名“水晶宮”、“水殿”

這里是紫禁城

作為皇宮的最后一座建筑

擁有罕見的西洋風(fēng)格

隨著末代皇帝溥儀的退位

該工程亦隨之停工

至今如果當(dāng)時(shí)這座建筑完成

或許今天我們?cè)谘屿麑m游覽時(shí)

會(huì)看到中國(guó)最早的水族館

【古代避暑之—食】

冰飲可不是現(xiàn)代人的專屬

既然能制冰

便有酷愛冷飲的古人

發(fā)明了名目繁多的冷飲冷食

春秋時(shí)期

諸侯在宴席上已經(jīng)能喝到

冰鎮(zhèn)過的米酒

涼快解暑度數(shù)又低

好喝又可以“貪杯”

后來勞動(dòng)人民用刀刨削出冰屑

加上白糖和香料

也就是我們現(xiàn)在刨冰的前身

而到了隋唐時(shí)期

民間制作儲(chǔ)藏食品的方法

得到了進(jìn)一步普及

人們?cè)诖竽就袄锓派媳?，撒上鹽

以降低冰的融點(diǎn)

再將盛有蔗糖水的小鐵盒排列在桶中

插入小木棍

過一會(huì)，就有了最早時(shí)候的“冰棍”

在宋朝

各色冷飲更是品目繁多

例如冰糖冰雪冰元子、雪泡梅花酒、

漉梨漿、鹵梅水、姜蜜水、

木瓜汁、綠豆水、荔枝膏水等

一些冷飲店甚至要

賣到三更時(shí)分才打烊

在元朝

在牛奶中加入冰，即為“奶冰”

后又加入了蜜餞和果醬

就成了最早的冰淇淋原型

而為了保證冷飲的口味

聰明的古人也發(fā)明最原始的“冰箱”

——即“冰鑒”

冰鑒分兩部分

“鑒”是外套，“缶”在中間

鑒和缶之間有很大的空隙

用來放冰塊

可以保證食物長(zhǎng)時(shí)間不融化

中國(guó)最早的“冰箱

【古代避暑之—穿】

即使在夏天

古代人也要“里三層、外三層”？

其實(shí)不然！

有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)

古人在夏季其實(shí)

并不都裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)

某些朝代甚至比現(xiàn)在更開放

在長(zhǎng)沙馬王堆出土的素紗單衣

薄如蟬翼，整件衣服只有49克

對(duì)于衣物來講

纖維的粗細(xì)某種程度上

決定了衣物的厚度

纖維越細(xì)，衣物越薄

素紗單衣的蠶絲纖度只有11.2旦

而今天

即使是最高級(jí)的絲織物纖度也有14旦

想要復(fù)制一件素紗單衣

可謂難上加難

比之現(xiàn)代人常穿的棉和化纖制品

素紗單衣更要輕薄

這樣的衣服不僅能覆蓋皮膚

寬寬大大的造型還非常通風(fēng)

形成“空氣流”

看來，古人在避暑這件事上

還是辦法多多的

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